El momento de comprar suele ser agobiante debido a la gran disponibilidad de productos que existen en el mercado actualmente.

Todos entramos al supermercado con la misión de comprar solo lo más sano e indispensable, pero, sin saber cómo ni por qué, acabas con el carrito de compra repleto, una cuenta kilométrica y la billetera vacía.

Lo peor viene después en casa, tienes al alcance de tu mano todos esos alimentos” poco saludables” que compraste sin pensar y que no te ayudan a cuidar tu salud.

¿Sabías que los buenos hábitos empiezan mucho antes de llevar los alimentos a tu boca? Por eso, te entregamos las mejores estrategias prácticas para que logres comprar sano en el super (y de forma inteligente).

• Planifica un menú variado y equilibrado.
• Revisa los productos que ya tienes en casa.
• Haz una lista con lo básico que necesitas comprar.
• Ir directo a la sección de frutas y verduras para comenzar.
• Prefiere alimentos naturales y frescos.
• Lee las etiquetas de los alimentos, evita comprar aquellos con sellos.
• Evita los pasillos centrales que son los con mayor cantidad de productos ultaprocesados.
• No vayan a comprar con hambre, esto genera que elijas alimentos con mayor densidad energética.

¡La alimentación es decisión de uno!