Llevar una alimentación equilibrada aumenta nuestras defensas, fortalece el sistema inmune y evita trastornos de ánimo. Pero, en tiempos de cuarentena nos hemos encontrado con dos escenarios extremos, en términos de cómo llevamos nuestra alimentación en casa. Por un lado,…
Tenemos la idea de que las personas con mayor riesgo de sufrir serias complicaciones al sufrir una infección por COVID-19 son los adultos mayores y personas con enfermedades subyacentes como alteraciones cardíacas o pulmonares. Pero es importante que sepas, que…
Lavarse las manos y el distanciamiento social son claves para detener la propagación de enfermedades infecciosas como el COVID-19, pero una alimentación saludable también juega un rol fundamental. Una buena nutrición es fundamental para mejorar nuestra inmunidad. Pero ojo, que…
El 17 de mayo se conmemora el día mundial de la Hipertensión con la finalidad de promover la conciencia y los esfuerzos para poder prevenir, diagnosticar y controlar la hipertensión, condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer…
Es Hora de Identificarlo Hazte preguntas, y anota tus respuestas, ahí es cuando las lees y procesas. Podrás identificar el problema de fondo, para trabajar en ello. Entonces, ¿Por qué tengo ansiedad? ¿En qué momento sucede? ¿Es justo después de…
LA TENDENCIA DE LICUAR FRUTAS Y VERDURAS SE HAN CONVERTIDO EN UN “BOOM” DE DIETAS SALUDABLES. Aunque las Fiestas de Año Nuevo ya quedaron en el pasado, sabemos que son sinónimo de goce y de kilos de más, entonces, es…
En Chile, la obesidad y el sobrepeso son uno de los problemas de salud más relevantes actualmente, considerando entre otros antecedentes, que más del 60% de la población tiene exceso de peso. Uno de los principales factores determinantes de esta…
Existen muchos recursos naturales que pueden ayudarnos a lucir un cutis bonito y revitalizado. Tanto incluir algunas especias e infusiones en nuestra alimentación, como utilizarlas como cosmético, resulta muy útil y tiene resultados muy efectivos para dicho objetivo. Presta atención…
Más del 90% de las mujeres tienen celulitis o piel de naranja en su cuerpo. Las zonas afectadas suelen ser los muslos, los glúteos y las caderas; dando igual si tienes sobrepeso o estás en tu peso ideal. Lógicamente, tener sobrepeso…
A la hora de hacer ejercicio, solemos pensar que con subirnos a la caminadora o a la bicicleta estacionaria durante media hora, ya tenemos suficiente. Y bueno, es cierto sin duda que entre no hacer nada (es decir, tener una…